Как прийти в себя после длинных выходных

Большая часть населения Беларуси провела дни с 31го декабря по 10ое января около праздничного стола, изредка отвлекаясь на перемещения к другим праздничным столам. Мы ели и пили, пили и ели, много и интересно разговаривали, может с кем-то поругались, обязательно ответили родственникам на вопросы «Ну, когда свадьба» или «Ну, когда уже дети». В общем, было много чего, и теперь правда пора заканчивать этот праздник жизни, возвращаться к работе, умеренному питию и умеренной еде.

Но это как раз-таки самое трудное — взять себя в руки и придти в норму. В понедельник было очень трудно, правда? Ничего, дальше — проще.

Устройте себе разгрузочный день

You-Try-Love-Vegetables-Much-Youre-Supposed

Вы благополучно нагружались едой две недели. Самое время дать организму, распухшему от оливье и холодцов, немного отдохнуть и решить, куда девать весь этот новый жир и холестерин. Лучший выход — разумный разгрузочный день, без экстрима и ненужных жертв. Лучше всего разгрузочный день на жидкостях — овощном соке или кефире. Рекомендую для средней девушки 2 литра, для среднего мужчины — 3. Кстати, мужчины, вы выглядите очень мужественно со стаканом свекольного сока в руке. Не забывайте пить еще и воду в дополнение к основной жидкости.

Ложитесь спать пораньше

study gif 1

График после застолий, которые длятся чуть ли не сутками, сбит? Сбит. Спать хочется всё время? Всё. Поэтому сделайте себе подарок и ложитесь спать на час-полтора раньше, можно даже сразу после разгрузочного дня. Только выпейте какой-нибудь успокоительный чай перед этим, за полчаса — он поможет проще заснуть и глубже спать. Плюс к этому раннее укладывание спать поможет восстановить естественный ритм организма. Вставайте как обычно в рабочие дни, и будет вам счастье.

Приведите себя в порядок

bin.php

Этот пункт больше адресован девушкам, но метросексуалы тоже могут найти тут крупицу истины. Жирная пища, длительное сидение на одном месте, алкоголь — всё это ужасающе влияет на кожу, волосы и ногти. Поэтому пришло время для спа! Запишитесь на массаж-пилинг-обёртывание. Во-первых, это помогает привести внешний вид к более-менее приличному виду, а, во-вторых, повысит самооценку, подпорченную тем утренним взглядом на весы.

Сходите в кино

anigif_enhanced-10466-1427908422-17

Это, скорее, метод психологической разгрузки, плюс некая социальная активность, отличная от сидения за столом. Да и в районе Нового Года всегда выходит много неплохих фильмов, на которые не грех сходить. Поэтому берите друзей и идите, только не покупайте поп-корн и колу. Обойдитесь водичкой, а после кино сразу домой. Заодно и ужин пропустите, это хорошо для фигуры.

Составьте список дел на месяц

Planning-2

Вы точно давали себе новогодние обещания. Почему бы не приблизиться к их исполнению? Напишите план по каждому из них, долгосрочный и краткосрочный — на месяц. И начинайте его исполнять и корректировать по мере исполнения. Обязательно ставьте галочки напротив завершенных дел. Предлагаю вам первый пункт этого списка, кстати: составить список :)

Всем удачного выхода из запоя праздников!