Как справиться с БОЛЬШИМ стрессом. Часть 1: ошибки.

В этом посте речь пойдет не о мелких ежедневных стрессах типа машина обдала грязной водой из лужи или поругались с начальством. Нет. Сегодня я хочу поговорить о том, что делать, если у вас в буквальном смысле выбили землю из-под ног: что-то, на что вы очень сильно надеялись, не произошло или вы попали в безвыходную ситуацию, когда кажется, что любые прилагаемые вами усилия ни к чему не приведут (например, окончательный и бесповоротный разрыв ценных вам отношений или, не дай Бог, что-то случилось с близкими).

С ежедневными стрессами ваш организм и ваша психика могут справиться самостоятельно. С таким, большим — вряд ли.

У меня есть опыт, которым я хочу поделиться. Преамбула такова: у меня была возможность остаться в Норвегии после окончания учёбы там, когда-то давным-давно. И я прилагала все легальные и этически приемлимые усилия для того, чтобы это произошло. Иногда практически в прямом смысле рвала жилы. У меня была очень сильная мотивация там остаться и это было на тот момент моей самой большой мечтой. Но, из-за обстоятельств непреодолимой силы надо было вернуться в Беларусь. И тогда меня очень сильно подбило, но я как-то смогла снова встать на ноги, и сейчас стою на них достаточно устойчиво (тьфу-тьфу-тьфу).

Хочу начать с того, чего делать в процессе проживания стресса категорически нельзя. Вот вообще нельзя.

Подробнее